TIPS MUDAH JIKA MAHU KURUS

Assalammualaikum dan salam sejahtera..

Saya doakan semoga anda "kurus dan sihat!"

Pada entri kali ni saya nak berkongsi sedikit tips bagaimana nak kurus dengan mudah.

Umum mengetahui bahawa Malaysia merupakan negara di kedudukan teratas di Asia Tenggara di mana rakyatnya memiliki berat badan berlebihan dan obesiti.

Merujuk kepada artikel di bawah, 29.4% rakyat Malaysia yang berumur 18 tahun ke atas memiliki berat badan yang berlebihan. Manakala 15.1% dikategorikan sebagai obesiti.

Sekurang-kurangnya 2 daripada 5 orang dewasa di Malaysia 
mengalami obesiti

GEMUK GUNA MODAL LEBIH

Sebenarnya kan, orang gemuk ni banyak guna modal berbanding orang kurus.

Saya sendiri pun sebelum ni mengalami masalah kegemukkan yang melampau yang menyebabkan saya tidak selesa kerana banyak pakaian saya terutama pakaian kerja saya dah tak muat.

Satu lagi, bila badan kita dah gemuk maka secara tidak langsung kos perbelanjaan kita pun meningkat. Yelah, baju dan seluar semua nak kena beli baru sebab saiz dah bertambah dari saiz M ke XL..huhuhu.

Kalau korang nak tau, harga baju 'oversize' adalah 2 kali ganda lebih mahal berbanding harga baju saiz normal tau! 

Sebab apa mahal?

Sebab baju atau seluar yang 'oversize' ni kebanyakkannya dikeluarkan di luar negara terutamanya negara-negara Eropah kerana bersesuaian dengan saiz tubuh badan diorang. Jadi, bila sampai ke Malaysia harga pun akan jadi mahal.

Aku yang dulu vs sekarang..
Dah boleh pakai seluar jeans Levi's Woman Cutting saiz 32!

TIPS MUDAH NAK KURUS

Sebenarnya nak kurus mudah je kalau tahu cara yang betul.

Jom ketahui tips mudah ni!

Tips yang PERTAMA adalah perlunya ada MENTOR iaitu orang yang dah berjaya menurunkan berat badan mereka serta orang yang boleh membimbing kita supaya berjaya macam mereka. Just follow apa yang mereka amalkan untuk kuruskan badan. Bila ada mentor barulah kita mudah untuk turunkan berat badan.

Tips yang KEDUA adalah diet secara BERJEMAAH. Tidak dinafikan ramai yang mengeluh kerana dah amalkan macam-macam cara nak diet tapi tak berjaya. Saya pun macam tu jugak dulu. Semangat berkobar-kobar nak diet hanya 2 ke 3 hari je lepas tu..ke laut! 

Tapi bila saya amalkan diet secara berjemaah, alhamdulillah proses diet jadi sangat mudah dan menyeronokkan. Sebab apa saya kata mudah dan seronok? Sebab bila kita diet beramai-ramai maka semangat kita untuk kurus bertambah. Masing-masing akan update apa aktiviti senaman dan makanan yang diambil setiap hari.

Daya saing tu ada untuk kurus. Dalam hati mesti berkata "Diorang boleh kontrol makan, takkan aku tak boleh?". " Dia tu busy bekerja juga macam aku tapi tetap ada masa buat senaman, tapi aku ni asyik ada alasan je". Nampak tak? Orang lain boleh kenapa pulak kita tak boleh kan?

Tips yang KETIGA adalah KEMAHUAN NAK KURUS. Semua orang nak kurus kan? Tapi tak semua orang boleh merealisasikan kehendak mereka. Jika nak kurus mestilah seiring dengan kemahuan nak kurus yang berkobar-kobar. Sebab tu ada orang yang berjaya capai berat badan ideal dan ada yang gagal. Pokok pangkalnya kemahuan diri sendiri untuk berubah..bak kata orang putih ada passion!

Inilah yang dikatakan "Hot-hot chicken shit"

Tips yang KEEMPAT adalah BELAJAR KIRA KALORI. Hah..setiap orang yang nak turunkan berat badan ataupun sebaliknya WAJIB tahu cara kira kalori. Kalori yang dimaksudkan di sini adalah jumlah makanan yang kita ambil setiap hari dan jumlah kalori yang perlu dibakar.  

Jumlah pengambilan kalori bagi setiap orang setiap hari adalah berbeza sama ada dari segi berat, ketinggian, umur dan jantina. Kita perlu tahu apa itu Basal Metabolic Rate (BMR) (DCR) dan Daily Calories Requirement (DCR). Bila dah faham konsep ini barulah kita tahu berapa defisit kalori kita setiap hari untuk mencapai berat badan yang kita inginkan.


PEMAKANAN YANG BETUL SEMASA DIET

Ambil makanan seimbang ikut piramid makanan

Ramai orang beranggapan bila nak kurus mesti kurangkan makan, jangan makan nasi. Tapi sebenarnya teori mereka ni salah.

Diet yang betul adalah 70% jaga pemakanan dan 30% bersenam.

Jika nak kuruskan badan, mentor saya kata wajib makan 5 kali sehari, wajib makan nasi tiap hari! Tapi takdelah setiap kali makan kena ambil nasi ye, sekali sehari je tau! Waktu yang sesuai ialah waktu makan tengahari. Pastikan nasi hanya segenggam penumbuk.

Maksud wajib makan 5 kali sehari kat sini ialah ambil sarapan pagi, snek pukul 10 pagi, makan tengahari, minum petang dan makan malam.

Tapi pastikan kalori yang diambil untuk kelima-lima waktu makan ni tidak melebihi jumlah BMR kita dalam sehari. Sebab tu tadi saya bagitau pentingnya tahu kira kalori.

Kalau kita makan kurang daripada jumlah BMR, maka berat kita akan turun. Jika terlebih maka berat kita akan naik. Faham ke faham?

Yang penting elakkan atau kurangkan makanan yang bergoreng, berminyak, bergula, bersantan dan kurangkan garam.

Jadi kesimpulannya, takde alasan kata nak diet kena berlapar sebab 5 kali makan sehari dengan jumlah kalori yang betul sudah cukup mengenyangkan.


WAJIB BERSENAM

Bersenam adalah sangat penting untuk menjaga kesihatan badan dan kesihatan jantung kita. Untuk kekal sihat, kita disarankan bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 30 minit.

Jadi, untuk memiliki tubuh badan yang cantik ala-ala Supermodel kita kenalah bersenam. Bersenam ni bukan sahaja untuk membakar lemak tetapi ia juga sangat penting untuk membina semula otot kita yang yang dah kendur akibat berdiet.

Antara senaman yang disarankan untuk membakar lemak dengan cepat adalah senaman KARDIOVASKULAR. Senaman Kardio terdiri daripada berlari, berbasikal, berenang, lompat tali (Skipping), aerobik dan banyak lagi.

Anda juga boleh pilih senaman yang boleh dibuat di rumah. Sudah tentu ia memudahkan anda dan juga menjimatkan masa. Tiada alasan untuk tidak bersenam sekiranya inginkan berat badan yang ideal.

Siapa yang ada lebih masa tu boleh le ke gym ataupun taman.

Semoga kita sentiasa kurus dan sihat!


=================================================================

Jika anda nak dapatkan tips kurus PERCUMA bolehlah hubungi  saya segera! Call/ Whatsapp/ Telegram: 019-2481979 (Ash).

Read More

PERCUMA!! VITA-LEA MULTIVITAMIN BERNILAI RM 94 UNTUK ANDA!!

Assalammualaikum..

Terima kasih di atas kesudian anda untuk berkunjung di NoonaAsh.blogspot.com.

Ok nak tanya ni..siapa yang suka bila dapat FREEGIFT? Suka kalau dapat barang PERCUMA?

Saya sendiri pun sangat suka bila dapat barang PERCUMA lebih-lebih lagi jika barang tu berharga atau bermanfaat. Mesti ramai juga yang suka kan?

So, saya nak bagi multivitamin percuma untuk anda!!

MULTIVITAMIN PERCUMA!!

Kalau nak tau, bulan Mei 2015 ni pihak Shaklee telah menawarkan pelbagai tawaran yang sangat hebat. Walaupun sekarang ni orang sibuk pasal kenaikan harga dek penangan GST, tapi Shaklee tetap bagi tawaran dan promosi yang berbaloi-baloi setiap bulan.

Multivitamin FREE!!

Saya bersama-sama pihak Shaklee buat pertama kalinya berbesar hati nak bagi sebotol Vita-Lea Multivitamin PERCUMA (bernilai RM 94) kepada anda yang mendaftar sebagai ahli baru di dalam Shaklee pada bulan Mei 2015 ini. Tawaran yang sangat menarik kan?

Bertuah sungguh kepada sesiapa yang mendaftar sebagai ahli baru pada bulan ni. Memang rezeki anda..alhamdulillah.

Banyak sungguh tawaran hebat yang Shaklee bagi..

Dah le banyak offer, dapat vitamin free lagi! 

KENAPA VITA-LEA?

Mesti anda tertanya-tanya kan? Dalam banyak-banyak vitamin Shaklee, kenapa Vita-Lea yang nak dibagi percuma?

Best sangat ke Vita-Lea ni?

Apa keistimewaannya?

Haa..mai nak habaq..

kalau nak tau, Vita-Lea Iron Formula ni merupakan Multivitamin yang pertama dicipta di dunia!

Wow! Tak percaya ke? Jom baca kat bawah ni..

Sejarah penghasilan multivitamin pertama di dunia

Nama asalnya Shaklee Vitalized Minerals. Sejak dari itulah perkataan VITA-MIN digunakan di seluruh dunia oleh semua jenama yang ada di pasaran sekarang ni.

Pada tahun 2015 ni, Vita-Lea menyambut ulang tahunnya yang ke-100 tahun! Sebab itulah Shaklee nak bagi FREE kepada anda yang mendaftar sebagai ahli baru Shaklee pada bulan Mei 2015  ini..alhamdulillah.

Vita-Lea pertama yang dihasilkan oleh 

Dr. Forest C Shaklee pada tahun 1915..

Dalam bentuk cecair..

KEISTIMEWAAN VITA-LEA

Jika kualitinya tak bagus, selamat dan terjamin berkesan takkan Vita-Lea ni boleh bertahan sampai 100 tahun di pasaran, kan?

Info tentang Vita-Lea

KENAPA SAYA PILIH SHAKLEE

Rangkaian produk Shaklee..Nak SIHAT, SLIM, CANTIK, nak RUMAH BERSIH..

macam-macam ada!!

Pada masa kini, terdapat banyak sangat lambakan produk kesihatan di luar sana.

Saya sekeluarga pun pernah menggunakan menggunakan produk kesihatan lain sebelum ni sama ada ianya buatan tempatan ataupun dari luar negara.

Namun, akhirnya kami memilih Shaklee sebagai jenama pilihan kami.

Inilah sebenarnya yang ingin saya kongsikan kepada anda semua. Jemput baca, bagaimana saya mula jatuh cinta dengan produk Shaklee dan seterusnya memilih Shaklee sebagai pelengkap kehidupan harian keluarga saya.

Tak Kenal Maka Tak Cinta (Klik di Sini)

KENAPA MENJADI AHLI SHAKLEE BERSAMA NOONAASH?

Ramai pengguna tegar Shaklee yang saya jumpa, mereka tak tahu sebenarnya yang mereka boleh menjadi ahli Shaklee dan mendapat pelbagai keistimewaan sebagai ahli Shaklee.

Ada yang dah lama sangat guna produk Shaklee untuk diri sendiri dan family mereka. Sebabnya produk Shaklee memang terbukti berkesan meningkatkan tahap kesihatan mereka sekeluarga.

Tapi malangnya..mereka ni masih lagi belum mendaftar sebagai ahli Shaklee. Jika anda juga tergolong macam mereka ni, memang anda TERSANGATLAH RUGI!!

Kalau nak tau, terlalu banyak kelebihan dan keistimewaan yang kami dapat bila kami mendaftar sebagai ahli Shaklee. Yuran pendaftaran keahlian hanya sekali sahaja seumur hidup. Tak perlu renew setiap tahun. Amacam? best kan?

Sebenarnya, memang terdapat banyak group Shaklee yang ada di Malaysia. Itu yang biasa menjadi persoalannya..

Di sini, saya nak nasihatkan supaya pastikan anda memilih untuk mendaftar di bawah GROUP YANG BETUL, yang akan memberikan anda support, guide dan consultation percuma berkenaan produk Shaklee. 

Ini kerana, saya sendiri pernah mendaftar di bawah group lain tetapi dibiarkan terkontang-kanting tanpa nasihat dan bimbingan berkenaan kebaikan produk Shaklee dan cara pengambilan suplemen yang betul. Sehinggalah saya bertemu dengan Empayar Maria Firdaus (MFMS).

Suka saya nak bagitau kepada anda, jika anda menjadi ahli Shaklee di bawah Empayar NoonaAsh yang bernaung di bawah Empayar MFMS, anda tidak akan dibiarkan tanpa panduan walaupun anda mendaftar sebagai seorang pengguna sahaja. 

Kami sangat komited dalam memastikan anda mendapatkan yang terbaik sama ada dari segi kesihatan, cara pengambilan vitamin dan bisnes (bagi yang berminat sahaja).

Dan disebabkan komitmen ini juga lah, kami turut mengadakan program-program kesihatan bagi membantu ahli-ahli Shaklee di bawah naungan kami untuk hidup lebih sihat dan cergas. Program kesihatan yang sedang berjalan sekaran ni adalah Program Now Everyone Can Kurus (NECK).


CARA NAK JADI AHLI SHAKLEE

Terdapat 2 pilihan jika anda nak menjadi ahli Shaklee:

(1) Yuran pendaftaran hanya RM69 (Postage RM11 Semenanjung/ RM22 Sabah & Sarawak). Yuran ahli ni hanya dibayar sekali seumur hidup, tak perlu renew setiap tahun macam company lain. Yuran ni adalah kos untuk BUSSINESS KIT yang mengandungi katalog, product guide dan bussiness manual.

ATAU

(2) Buat pembelian sebarang produk Shaklee dalam 1 RESIT dengan minimum 200 point UV (Unit Value), iaitu belian berjumlah lebih kurang RM700+ dan anda akan mendapat KEAHLIAN PERCUMA (bernilai RM69) dan juga CASH BONUS (bernilai RM30+). Penjimatan hampir RM100 tau!

Jika tak faham atau confuse berkenaan pendaftaran ahli ni, anda boleh terus menghubungi NoonaAsh (Asainah) di 019-2481979. Saya akan sedia membantu anda ye.

Atau boleh juga menggunakan SHAKLEE ID saya 1170361 Sitti Mah bt Penggawa (nama ibu saya) sebagai sponsor anda.

Jadi, kalau anda dah bersedia nak menjadi ahli Shaklee dan mendapat Vita-Lea FREE bernilai RM94, cepat-cepat ler hubungi Ash. Inshaa Allah..saya sedia bantu anda. 

INGIN MENINGKATKAN TAHAP KESIHATAN KELUARGA?

Sila Hubungi Saya Untuk:-

FREE CONSULTATION,

AFFORDABLE PRICE

&

BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!

Read More

Energizing Soy Protein (ESP) Shaklee: Cinta Pandang Pertamaku!

Assalammualaikum..semoga para pembaca blog NoonaAsh sihat dan ceria selalu. Jom kita tengok topik apa yang saya nak kongsikan pada kali ini.

Apa itu ESP Shaklee? Apa keistimewaannya sehingga ia sering menjadi sebutan?

Kebiasaannya, pengguna yang dah terbiasa dengan produk Shaklee akan sebut ESP je. Bagi mereka yang tak pernah dengar mesti terpinga-pinga..apa benda ESP tu?

FAKTA MENGENAI ESP 

Kalau nak tahu, ESP adalah singkatan bagi ENERGIZING SOY PROTEIN (Isolate Powder). Jika anda merupakan seorang yang amat mementingkan KECANTIKAN, KESIHATAN dan ingin KEKAL BERTENAGA sepanjang hari maka ESP Shaklee adalah jalan penyelesaian yang anda cari-cari selama ini.

Kalau nak tau, 25% daripada tubuh badan manusia dibina daripada protein. Contohnya seperti kuku, kulit dan otot sebenarnya berasal daripada protein. Percaya atau tidak, itulah kenyataannya.

Struktur daripada tubuh badan manusia dibina daripada susunan berikut:

SEL --> TISU --> ORGAN --> SISTEM

Struktur badan kita terdiri daripada sel. Kemudian sel-sel ini akan membentuk tisu-tisu. Seterusnya tisu-tisu ini akan membentuk organ dan akhir sekali organ-organ ini akan membentuk sistem. Sebab itulah badan kita sangat memerlukan protein.

Protein adalah makanan utama bagi sel tubuh badan manusia. Sel-sel yang sihat akan dapat menghasilkan tubuh badan yang sihat dan cergas.

ANTARA PRODUK SHAKLEE TERAWAL DICUBA

Sebenarnya, ESP adalah salah satu produk Shaklee terawal yang saya cuba iaitu pada Jun 2014. Masa tu saya sedang tercari-cari produk terbaik yang dapat memulihkan masalah jerawat yang saya alami.

Saya terbaca di sebuah blog berkenaan keistimewaan ESP yang mampu merawat masalah jerawat. Bila dah mula ambil ESP, rasa banyak sangat manfaat yang saya dapat dan sejak saat itulah saya terus mengambil ESP sehinggalah sekarang.

SEORANG PEMINAT SOYA

Saya ni seorang peminat tegar soya termasuklah suami dan anak-anak saya. 

Ingat lagi, kerana terlalu minat dengan soya saya sanggup buat sendiri air soya. Masa tu saya mengandungkan anak pertama (Sumayyah). Lenguh kaki tolak ketepi demi air soya tercinta hehe.

Tapi kebanyakkannya pada masa tu saya beli air soya dalam kotak, beli banyak-banyak buat stok dalam peti ais. Tak terfikir lagi soya tu soya GMO ke, kandungan gulanya banyak ke..yang saya tahu pada masa tu, soya tu elok untuk baby. Huhuhu..eloklah sangat!

Sekarang ni bila dah jumpa soya terbaik memang tak beli dah air soya kotak tu..semestinya Energising Soy Protein terbaik!

Inilah breakfast ku setiap pagi

Setiap pagi sebelum pergi kerja mesti breakfast dulu dengan susu Dutch Lady (LowFat) + ESP + CINCH. Kadang-kadang tu campur Oat atau Nestum. Pelbagaikan menu ESP supaya tak bosan.

ESP ibarat pelengkap dalam hidup saya seharian. Rasa tak lengkap pulak hidup kalau tak ambil ESP dalam sehari hehe. 

SIAPA YANG PERLUKAN ESP

Sebenarnya tak rugi jika mengambil ESP ni sebagai keperluan harian. Ramai yang berpuas hati kerana pada mulanya ada yang nak ambil ESP untuk diet tetapi kesan yang dirasai lebih daripada itu. Kesan parut cepat hilang, kulit dah tak alergik, gastrik pun dah lama tak menyerang dan banyak lagilah kelebihannya.

Jom kita siasat apa kelebihan ESP ni:

• Untuk Cantik - ESP menjadikan kulit lebih berseri, lebih cerah, anjal dan awet muda kerana protein amat penting untuk menggantikan sel-sel mati kepada sel-sel baru. Ia juga membantu menghilangkan jerawat dan kesan parut jerawat.

• Untuk Kurus - Protein bertindak untuk memberi rasa kenyang. Apabila seseorang yang berdiet mengambil ESP beberapa jam sebelum makan, nafsu makan mereka akan berkurangan kerana perut sentiasa rasa kenyang.

• Kesuburan/ Nak Mengandung - ESP sesuai diamalkan oleh suami dan isteri. Ia membantu membentuk tisu rahim serta sel ovum dan sperma yang sihat. Juga membantu untuk seimbangkan hormon.

• Untuk Ibu Hamil - Sesuai untuk awal kehamilan dan akhir kehamilan. Pada awal kehamilan, ia membantu membekalkan 20 jenis protein kepada ibu dan bayi. Ibu akan kurang morning sickness, badan rasa lebih cergas dan bertenaga.

• Untuk Kekal Sihat - ESP beri ketahanan badan dan sebagai pelengkap nutrien dalam badan kita. Apabila badan lengkap dengan nutrien, jadi badan pun dapatlah melawan penyakit yang datang, Insha Allah.

• Menyusukan Anak - ESP membantu memperbanyakkan pengeluaran air susu bagi ibu yang menyusukan anak. Air susu yang banyak dan pekat serta berkhasiat akan menjadikan bayi cepat kenyang. Protein yang cukup menjadikan ibu sentiasa bertenaga.

• Stabilkan Hormon - ESP mengandungi kacang soya (Non-GMO) yang kaya dengan Isoflavon yang membantu pulihkan hormon wanita dengan mengeluarkan darah kotor dan menggantikan dengan protein yang diperlukan.

• Mereka yang Berpuasa - Kandungan protein yang terdapat dalam ESP dapat membekalkan tenaga yang berpanjangan semasa berpuasa. Sebab itu, mereka yang mengambil ESP semasa bersahur akan sentiasa bertenaga dan tidak lesu. 

Sebenarnya, banyak lagi kelebihan lain jika mengamalkan ESP ni . Antaranya:

1. Mempercepatkan penyembuhan luka.

2. Anjalkan payudara dan punggung.

3. Mengatasi gastrik dan pedih ulu hati.

4. Merendahkan bacaan diabetis dengan merendahkan paras glukosa.

5. Menyihatkan rambut dengan mengatasi masalah rambut gugur.

6. Mencantikkan kuku.

7. Menghaluskan/ memperbaiki tumit pecah.

8. Dilengkapi dengan mineral kalsium untuk elakkan kerapuhan tulang/ osteoporosis.

9. Membantu mengurangkan risiko kanser.

10. Antioksidan.

11. Menguatkan sistem imun tubuh.

12. Memelihara kesihatan jantung.

13. Merendahkan paras kolestrol.

NON-GMO (NON-GENETICALLY MODIFIED ORGANISM)

Serbuk ESP Shaklee adalah sumber protein berkualiti tinggi berasaskan kacang soya Non-GMO (tidak diubahsuai secara genetik) yang diproses di bawah suhu yang rendah. ESP telah diiktiraf oleh pakar di seluruh dunia kerana ia telah menjalani kajian klinikal yang paling banyak.

Daripada benih sehinggalah proses penyimpanannya, Shaklee hanya menggunakan ramuan-ramuan yang semulajadi dan berkualiti.

Mesti ada yang tertanya-tanya, apa yang bagusnya jika soya ESP Shaklee ni adalah soya Non-GMO?

Sebab itulah suatu ketika ada khabar angin mengatakan kononnya soya ni produk Israel yang boleh menyebabkan kemandulan lah, yang boleh menyebabkan kanser lah dan macam-macam lagi keburukkan soya yang disebarkan.

Sebenarnya bukan soya yang jadi penyebab kepada semua keburukkan ni. Jika soya mendatangkan keburukkan, kenapa orang Jawa tetap sihat je makan tempe yang sememangnya diperbuat daripada soya setiap hari sejak berpuluh-puluh tahun.

Bahkan sihat dan bijak lagi. Kulit mereka pun kelihatan gebu je. Takde masalah pun jika nak makan tempe hari-hari. Saya sendiri pun seorang penggemar tempe lebih-lebih lagi Sambal Tempe..perghh! Lapar pulak perut ni hihi.

KEBURUKAN SOYA GMO

Produk Soya GMO ialah produk yang berasaskan soya di mana soya yang digunakan telah diubahsuai genetiknya sehingga serangga pun tidak barani nak makan. Pengubahsuaian inilah sebenarnya yang menyebabkan alergik, toxin dan potensi kanser.

Oleh kerana soya GMO ni serangga tak kacau, maka jumlah pengeluaran pun akan banyak jadi keuntungan akan berlipat-ganda. Sebab itu pihak pengeluar berani menjual dengan harga yang sangat murah.

Sebagai pengguna yang kurang bijak, memang sangat malang kerana akan terus-menerus makan produk-produk GMO ni. 

Kalau kita pergi kat mana-mana pasaraya sekarang ni memang terdapat banyak produk-produk GMO terutamanya berasaskan soya dan jagung. 

Jadi lepas ni kenalah jadi seorang pengguna yang bijak ye! Kalau nak beli produk berasaskan soya atau jagung pastikan beli yang bertanda Non-GMO.

Jangan beli sesuatu produk tu disebabkan harga yang murah, sedap dan nak dapat Free-gift je. Hargailah kesihatan tubuh badan kita.

ESP PROTEIN SOYA TERBAIK DI DUNIA

Bertuah rasanya kerana dapat merasa soya yang semestinya berkualiti tinggi. Harganya pun memang sangat mampu untuk dimiliki.

Tidak hairan jika ESP ni menjadi hot item. Keluarga saya sendiri akan menggunakan ESP ni sekurang-kurangnya dua canister sebulan. 

Sebab tu lah bila ada promosi saya akan beli terus 6 dapat percuma 1. Jimat untuk penggunaan 3 bulan. Sesuai untuk lelaki dan perempuan.

Jadi, jangan lepaskan peluang untuk cuba ESP hari ini! Anda pasti suka. Buatlah pilihan bijak dengan mengambil sumber protein daripada soya Non-GMO.  

INGIN MENINGKATKAN TAHAP KESIHATAN KELUARGA?

Sila Hubungi Saya Untuk:-

FREE CONSULTATION,

AFFORDABLE PRICE

&

BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!

Read More

PENTINGNYA WARMING UP DAN COOLING DOWN SEMASA BERSENAM

Assalammualaikum dan salam sejahtera kepada pembaca blog Noona Ash. Saya doakan semoga anda sentiasa sihat dan ceria. Jom kita baca berkenaan topik di atas.

Secara umumnya, tidak semua di kalangan kita tahu dan arif berkenaan senaman atau latihan jasmani dan kaitannya kepada tubuh badan kita. Selama ini, kita hanya bersenam mengikut keperluan dan kehendak kita dan berhenti apabila berasa letih dan tak larat.

Tapi, tahukah kita bahawa pentingnya Warming Up dan Cooling Down sebelum dan selepas bersenam? Apa pulak yang dimaksudkan dengan Warming Up dan Cooling Down?

Di sini saya ingin berkongsi sedikit ilmu yang pernah saya pelajari berkenaan kepentingan Warming Up (pemanasan tubuh) dan Cooling Down (penyejukkan badan) sebelum dan selepas kita melakukan sesuatu senaman atau latihan jasmani.

Warming Up dan Cooling Down adalah satu aktiviti yang wajib dilakukan semasa sesi senaman (Workout). Walaupun ianya nampak sangat simple tapi ia sangat penting. Ini kerana, apabila kita melakukannya sebelum dan selepas kita bersenam maka risiko untuk mengalami kecederaan semasa kita bersenam dan sakit-sakit badan selepas bersenam dapat dielakkan.

Warming Up

Merupakan proses pemanasan badan sebelum kita melakukan senaman. Ia dilakukan bagi memastikan tubuh badan kita berada di dalam keadaan bersedia untuk melakukan sebarang aktiviti fizikal yang melibatkan jantung, sendi dan otot.

Kepentingan melakukan warming up adalah untuk:

• Menaikkan tingkat energi yang dikeluarkan oleh metabolisme tubuh.
• Mengurangkan ketegangan pada otot.
• Mempercepatkan perjalanan signal saraf yang memerintah pergerakkan tubuh.
• Meningkatkan pertukaran oksigen dalam hemoglobin.
• Memudahkan otot-otot berkontraksi dan rileks dengan cepat dan efisyen.
• Meningkatkan keupayaan (kapasiti) kerja fizik.

Prosedur:

• Lakukan lebih kurang 5-10 minit.
• Gerakkan sendi dan otot bermula dari kepala hingga kaki.
• Untuk aktiviti berlari, lakukan berjalan pantas selama 5-10 minit.
• Lakukan sehingga berpeluh sedikit tapi jangan sampai kepenatan!

Cooling Down

Merupakan proses penyejukkan badan yang wajib dilakukan selepas kita melakukan aktiviti fizikal. Perlahankan pergerakkan fizikal yang dilakukan selama 5-10 minit sebelum berhenti melakukan aktiviti berkenaan. 

Kebiasaannya ramai yang ambil mudah bab-bab cooling down ni. Sebab itu badan dan otot mudah berasa sakit. Selepas bersenam, terus pergi menjamu selera ataupun balik rumah, betul tak? 

Kepentingan Cooling Down:

• Mengembalikan fungsi fisiologi ke paras normal secara beransur-ansur.
• Menurunkan tekanan darah.
• Mengurangkan kelesuan otot.
• Meningkatkan fleksibiliti otot, tendon dan ligamen.
• Menurunkan paras degupan jantung dan pernafasan ke paras normal.
• Mengelakkan rasa pening.

Prosedur:

• Lakukan lebih kurang 5-10 minit.
• Ulang semula aktiviti semasa warming up. Lakukan dari bahagian kaki hingga kepala.
• Pastikan semua anggota badan terlibat bagi mengelakkan otot kelesuan dan cedera.
• Pastikan setiap regangan dilakukan selama 10-15 saat.

Oklah..harap ilmu yang saya sampaikan ni bermanfaat kepada anda. Semoga selepas ni anda semua dapat melakukan senaman dengan cara yang betul dan selamat.

Jom amalkan cara hidup sihat! Anda terpaksa hidup dengan sihat..Aamiin.

************************************************************************************************************

Anda ada masalah berat badan? Berminat untuk turunkan berat badan dengan cara mudah dan selamat? Jom baca Buku Now Everyone Can Kurus yang mengandungi Formula Mudah M.E.S.T.I Kurus dalam masa 100 hari atau hubungi saya 019-2481979 (Ash) untuk keterangan lanjut.

Nak baca PERCUMA?

Sila download di sini: bit.ly/neckfullversion

************************************************************************************************************
Feel free untuk tekan button SHARE jika anda rasa entri ini bermanfaat untuk anda dan orang lain.

Read More

VITA-LEA FOR CHILDREN: MULTIVITAMIN UNTUK KANAK-KANAK

Assalammualaikum,

Saya sentiasa doakan pembaca blog Noona Ash sihat dan ceria selalu dan sentiasa dirahmati Allah SWT hendakNya.

Pernah nampak tak botol ni kat mana-mana cawangan Shaklee? Jika sesiapa yang dah join Shaklee selama 3 tahun pasti dah kenal. Tapi, bagi mereka yang baru join Shaklee dalam 2 tahun kebelakangan ni, mesti belum kenal kan? Macam saya jugak hehe..

Multivitamin Shaklee yang dirumus khas untuk kanak-kanak

Vita-Lea for Children

Sejujurnya, saya masih hijau lagi dalam Shaklee ni. Saya join Shaklee pada Mei 2014 dan sudah tentu saya tak pernah lagi nampak Vita-Lea for Children ni. Dengar cerita Vita-Lea for Children diberhentikan pengeluarannya buat sementara waktu kerana pihak Shaklee nak mengimprovasi (menambahbaik) multivitamin ni.

Seperti biasa, proses kelulusan daripada Kementerian kesihatan Malaysia (KKM) dan sijil halal terpaksa dilakukan semula. Sudah tentu ia akan megambil masa yang lama.

Now is back with improved formula!!

Kini, Multivitamin Terbaik Untuk Kanak-Kanak telah kembali semula di pasaran pada 1 Januari 2015. Yang pastinya with Improved Formula! 

Kenapa Vita-Lea For Children?

Makanan ringan banyak mengandungi perasa dan pewarna tiruan

Kanak-kanak memerlukan makanan yang seimbang untuk tumbesaran yang sihat, aktif dan bijak. Namun begitu, kanak-kanak tetap kanak-kanak..jajan (makanan ringan) jugalah pilihan mereka. Manalah mereka faham tentang keburukan makanan ringan, yang mereka tahu makanan tu kena dengan citarasa mereka. Memang agak susah nak bagi makanan seimbang yang mengikut selera mereka.

Jadi bagaimana cara untuk mengatasi masalah ini? Jawapannya sudah tentu Vita-Lea for Children.

Kenapa pulak?

Kenapa Multivitamin Perlu untuk Kanak-Kanak

Vita-Lea for Children mengandungi 18 jenis Vitamin dan Mineral

Seiring dengan pembangunan yang pesat, maka alam persekitaran pun semakin tidak sihat. Pencemaran berlaku di sana-sini. Adakah anak-anak kita membesar dengan suasana yang sihat? Zaman kita dulu lainlah..

Sebagai seorang ibu yang bekerja, saya akui bahawa kekangan waktu menyebabkan saya kurang mempunyai masa untuk menyediakan makanan yang dimasak sendiri di rumah untuk suami dan anak-anak. Jadi, jalan pintas untuk menyelesaikan masalah tersebut adalah dengan membeli makanan segera yang memang mudah diperoleh. Hanya menggunakan talian telefon atau internet, makanan dah siap dihantar sampai depan pintu rumah.

Kadang-kadang terfikir jugak, cukup ke nutrien yang saya bagi kepada anak-anak. Di kantin sekolah sudah tentu mereka disajikan dengan pelbagai hidangan fast food. Nugget, kentang goreng, hot dog dan seangkatan dengannya sudah pasti menjadi pilihan mereka.

Saya percaya, korang sebagai ibu bapa mesti mengalami perkara yang sama macam saya, kan?  

Sebab itulah kita kena pastikan anak-anak mendapat zat dan nutrien yang mencukupi setiap hari untuk melengkapkan proses tumbesaran mereka. Lebih-lebih lagi macam saya yang mempunyai anak yang menghidap Aczema (Alahan Kulit).

Keistimewaan Vita-Lea for Children

• Sumber Kalsium untuk pembinaan tulang.
• Baik untuk kesihatan.
• Sumber harian tambahan bagi vitamin B.
• Dari sumber semulajadi tanpa pengawet dan perasa tiruan.

Vita-Lea for Children mengandungi semua khasiat makanan seperti dalam 

Gambarajah di atas

Rasa-rasanya nak tak anak-anak kita makan semua benda yang ada di dalam Gambarajah di atas tu? Selalu ke ada masa  nak prepair benda-benda tu? Sudah tentu tak le kan..

Bila kekurangan nutrien, sistem imun badan pun mulalah lemah. Sebab tu le asyik kena demam, selsema, batuk dan sebagainya. Setiap kali tu, mesti kena pergi klinik. Kos sekali pergi klinik pula bukannya murah, maklumlah harga ubat-ubatan pun dah naik.

Kesian anak-anak..dari kecil sampai besar asyik diberi ubat-ubatan (berasakan dadah) setiap kali sakit. Kesan jangka panjang kita tak tahu. Contohnya saya yang selalu amalkan antibiotik setiap kali Tonsilitis menyerang hinggakan kuman pun dah imun. Cukuplah kita jer yang merasa..

Sebagai ibu bapa, kita memainkan peranan penting bagi memastikan keperluan nutrien harian anak-anak mencukupi. Dengan adanya multivitamin ni, dapatlah membantu melengkapkan (bukan menggantikan) nutrien harian mereka.

Fungsi Vita-Lea for Children

• Meningkatkan kesihatan secara menyeluruh.
• Melengkapkan nutrisi yang diperlukan oleh badan yang tidak dapat dipenuhi daripada pemakanan seharian.
• Meningkatkan sistem imunisasi.
• Mengekalkan tekanan darah dan degupan jantung yang normal.
• Memberi perlindungan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Melindungi kesihatan jantung, otot dan saraf.
• Menyokong jangka hayat hati, usus dan mata.
• Meningkatkan kesihatan paru-paru, kolon dan prostat.
• Meningkatkan penghasilan sel darah merah untuk mengelakkan anemia atau merawat anemia.
• Membantu memulihkan selera makan dan membantu proses pencernaan.
• Membantu penyerapan zat dari makanan.
• Membantu meningkatkan kecerdasan minda.
• Mencegah penyakit Beguk (Tiroid)

Kelebihan Vita-Lea for Children Shaklee

Jom kita lihat jenis-jenis vitamin yang terdapat dalam Vita-Lea for Children ni.

Penambahbaikan daripada kandungan sebelumnya

Kenapa Mesti Pilih Multivitamin Shaklee

Perbezaan multivitamin Shaklee dengan jenama lain..

 Lihat jadual ini dan buat perbandingan

Patut ler multivitamin ni lambat sangat nak ada balik..rupa-rupanya Shaklee nak pastikan ia adalah yang terbaik.

Jadi jangan risau, Vita-Lea for Children ni selamat untuk dikunyah tanpa was-was kerana ia tidak menyebabkan kaviti (penyebab kerosakan gigi). Pemanis yang digunakan adalah semulajadi (Xylitol). Didatangkan dengan perisa anggur yang pasti membuatkan anak-anak suka. Yang penting ianya 100% daripada sumber semulajadi dan Gluten Free!

Promosi SUPERB!!

Wow..ada promosi ke?

Ya..kalau nak tau awal tahun ni baru launching semula selepas hampir 3 tahun menyepi, Vita-Lea for Children terus buat promosi SUPERB!!

Dengan pembelian 3 botol, anda layak dapat PERCUMA 1 botol.

Kebiasaannya, Shaklee kalau buat promosi mesti beli 6 baru dapat percuma 1. So, memang tawaran super SUPERB le ni.

Bagi anda yang masih tercari-cari multivitamin yang sesuai untuk anak-anak anda, saya syorkan cubalah Vita-Lea for Children. Anda pasti berpuas hati.

Saya memang tidak lepaskan peluang untuk memberikan multivitamin ini kepada anak-anak saya memandangkan mereka bersekolah dua sesi sehari iaitu sesi pagi dan sesi petang. Sudah tentu ia meletihkan. Jadi dengan adanya multivitamin ini, badan mereka akan sentiasa bertenaga dan tidak mengantuk serta senang untuk menerima pelajaran di sekolah.

Bagi kami sebagai ibu bapa, memastikan kesihatan anak-anak adalah merupakan satu pelaburan yang berbaloi kerana apabila melihat mereka sihat dan ceria, kita pun akan jadi gembira dan hati akan tenang. Tak guna kita bekerja siang dan malam tetapi kita berkira wang ringgit semata-mata untuk kebaikan mereka.

Kalau nak tahu..dengan kemunculan semula Vita-Lea for Children ni, maka lengkaplah set vitamin untuk anak-anak saya. Set untuk kanak-kanak ni terdiri daripada MEALSHAKES, OMEGA GUARD, CHEWABLE VITA-C PLUS & VITA-LEA FOR CHILDREN.

Anak-anak anda pula bagaimana?

INGIN MEMASTIKAN ANAK-ANAK ANDA SENTIASA SIHAT?

INGIN MENINGKATKAN TAHAP KESIHATAN KELUARGA?

Sila Hubungi Saya Untuk:-

FREE CONSULTATION,

AFFORDABLE PRICE

&

BUSINESS OPPORTUNITY WITH SHAKLEE!

Read More