WAH! USIA NOW EVERYONE CAN KURUS DAH SETAHUN, AKU MAINTAIN KURUS!

Assalammualaikum dan salam sejahtera para pembaca blog Noona Ash. Salam sayang untuk anda semua yang tetap setia bersama saya.

Sebelum saya meneruskan entri ini, saya nak minta maaf dahulu sekiranya ada yang rasa tajuk kali ini agak 'poyo' tapi cerita yang saya nak kongsikan ni adalah benar belaka hehehe. Harap anda baca dulu sampai habis ok.

Untuk pengetahuan semua, tanggal 1 Februari 2016 merupakan ulang tahun yang pertama program Now Everyone Can kurus (NECK). Kiranya bulan Februari ni bulan Anniversary untuk program NECK le.

Ini bermakna dah setahun juga saya bersama-sama dengan program NECK di mana saya bermula sebagai seorang peserta program NECK Batch 1. Kemudian saya terpilih sebagai krew yang dipertanggungjawabkan untuk membantu coach dalam membimbing para peserta NECK di batch seterusnya sehingga mereka berjaya menurunkan berat badan.

Kalau anda masih tak tahu atau tak faham apa itu program NECK sila klik di sini.


KEKAL KURUS DAN SIHAT

Kata orang untuk mendapatkan sesuatu kejayaan tak mustahil jika kita berusaha bersungguh-sungguh. Tetapi nak mengekalkan kejayaan itu bukanlah sesuatu yang mudah jika kita lalai dan alpa dengan kejayaan tersebut.

Begitulah juga dalam usaha nak mengekalkan berat badan ideal. Nak menaikkan berat badan memang sangat mudah. Nak menurunkan berat badan pula perlukan semangat, kesabaran dan jiwa yang kental. Tetapi untuk mengekalkan berat badan adalah sangat mencabar kerana di tahap ini ramai yang gagal.

Memanglah seronok kan bila dah dapat semula berat badan yang ideal? Tapi pada tahap inilah ramai yang cenderung kembali kepada kegemukkan asal kerana mereka berasa dah tak perlu jaga pemakanan dan senaman bila dah kurus (comfort zone).

Bagi saya, walaupun dah mencapai berat badan ideal tetapi saya tetap terus amalkan cara hidup secara sihat bagi memastikan berat badan saya maintain. Tambahan pula sekarang ni kita mudah terdedah dengan pelbagai penyakit yang berpunca daripada cara pemakanan yang tidak sihat serta kurangnya bersenam.

Sebab itulah saya masih jaga pemakanan dan lakukan senaman mengikut keperluan kalori harian saya seperti yang disarankan semasa dalam program NECK setahun yang lalu. Bila rasa terlebih pengambilan kalori dalam sehari tu maka secara automatik saya akan counter balik dengan bersenam dan biasanya HIIT Training adalah pilihan saya. Sebab itu berat badan saya tak lari dari angka 65kg hingga 66kg.

Alhamdulillah dengan menjaga pemakanan 70% dan senaman 30%, ia adalah kunci utama kepada kejayaan saya mengekalkan berat badan sehingga ke hari ini.

Baru je sebulan lebih tamat program NECK Batch 1

masa ni berat cecah 63.8kg sebab bulan puasa.

Awal Januari 2016 berat 65kg. Baju uniform ni yang ditempah 7 tahun lepas 

baru dapat pakai untuk kali pertama huhuhu.

Gambar kiri: Semasa baru hari ke-7 program NECK

Gambar kanan: Gambar terkini dengan T-Shirt size M.

Senaman menjadi rutin harian ataupun hujung minggu sama ada 

di rumah, gym atau taman tasik..pelbagaikan.

Sentiasa aktif bersama-sama rakan seperjuangan dalam NECK di dalam apa jua aktiviti yang sihat. Gambar semasa mendaki Bukit Broga, 

Aerodance dan SJ Run 2015.

Baju kurung, skirt dan seluar jeans yang dulu tak boleh pakai kini dah muat dengan jayanya..yang terharu seluar jeans tu adalah seluar zaman anak dara dibeli 13 tahun lalu.

Dah berani berfesyen kerana sebelum ni kurang keyakinan diri.

Ada yang tanya saya kenapa saya tak turunkan berat badan saya sehingga mencecah 58kg atau 60kg. Sebenarnya masa bujang dan baru berkahwin itulah berat badan saya. Tapi saya rasa cukuplah dengan berat saya sekarang ni dengan BMI 23 yang dianggap tak gemuk dan tak terlalu kurus. Berat saya cecah 64kg pun dah ramai yang kata saya kurus sangat dan ada pula tu kata saya sakit huhuhu.

Bagi saya asalkan badan saya sihat dan dapat melakukan aktiviti harian dengan cergas merupakan satu perkara yang sangat memuaskan. Maklumlah sebagai seorang anggota tentera saya memang sentiasa terdedah dengan aktiviti lasak yang memerlukan stamina yang mantap.

Alhamdulillah dengan menyertai NECK dan tetap mengamalkan ilmu yang diajar banyak membantu saya untuk terus kekal bertenaga. Inshaa Allah saya akan tetap mengamalkan cara hidup sihat sampai bila-bila.

Aku yang dulu..dah macam makcik-makcik kan?

Jika anda berminat untuk menyertai program Now Everyone Can Kurus , anda boleh hubungi saya Asainah (Ash) di 019-2481979 sama ada melalui WhatsApp ataupun Telegram untuk maklumat lanjut.

Feel free untuk tekan button SHARE jika anda rasa entri ini bermanfaat untuk anda dan orang lain.

Read More